Introduction

Programme One More Step

Au quotidien, nous effectuons en moyenne pas moins de 10 000 pas* ! A chaque pas la peau du pied est comprimée, étirée et, si elle ne cède pas, c’est en raison de son élasticité, de sa souplesse et de sa résistance.
Pour vous rendre compte de ces différentes caractéristiques, palpez la peau de la paume de votre main et appréciez son épaisseur, son élasticité, sa souplesse. Mobilisez-la latéralement, vers l’avant, vers l’arrière… et sentez-la glisser sur les muscles et les os, s’étendre. Ces différents phénomènes sont identiques sous votre pied, à la différence qu’à ce niveau la peau supporte le poids du corps, et davantage dès que vous êtes en mouvement ! Seule une peau souple, élastique et résistante est en mesure de supporter ces contraintes répétées, mais cela implique d’en prendre soin. Le plaisir de marcher, de pratiquer une activité en salle ou de courir en dépend. Les pieds, comme le reste du corps, nécessitent une attention quotidienne. Les petits désagréments ne doivent pas nuire à nos activités. C’est pourquoi réparer et entretenir ses pieds sont les clés d’une activité physique réussie ! Découvrez vite tous les conseils du coach Fred Brigaud (auteur du livre « La course : posture, biomécanique, performance »), ostéopathe et coach en biomécanique auprès de sportifs de haut niveau, dans notre programme One More Step.

*Source : OMS http://www.onvabouger.fr/en-forme/10-000-pas-par-jour.html/